当地时间1月27日英超日报，在和海文一起参加曼联官方的播客节目时，马奎尔谈到更衣室管理、年轻球员成长以及自身心态。他表示自己更关注团队成功，并主动帮助年轻中卫应对比赛压力。马奎尔回顾了自己承受巨大舆论压力的阶段，认为更多是用行动而非言语去影响队友。家庭生活帮助他走出低谷，他也鼓励球员找到适合自己的解压方式，他还表示曼联已经成为了他的家。

第一部分

以下是采访的第二部分

保持整个更衣室的心态平衡，有多重要？

马奎尔：“非常重要。我认为教练组和工作人员必须让每个人都感觉自己是团队的一部分，是被需要的。当然，这个赛季会更困难一些，因为我们没有欧战。对于这家俱乐部来说，不参加任何欧洲赛事显然是不够好的，但这是我们自己的责任，是上赛季表现不够好，才导致现在比赛数量不足。问题在于，赛程并不足以让这支有天赋的阵容中每个人都得到他们‘应该’得到的出场时间。正如海文说过的，对中后卫来说，最困难的事情之一，就是连续三、四、五周不踢比赛，然后突然被告知：‘好，下一场你首发。’这真的非常难。或者你在第70分钟被换上，而球队正1-0领先，那同样很难。”

他继续说道：“即便是现在的我，有了经验，也依然觉得这种情况很困难。所以这些年轻球员是在用最艰难的方式学习，我们也必须记住，他们会犯错，但同时也会踢出非常出色的比赛。就像海文这个赛季一样，每次被‘扔进’阵容时，他的表现都非常出色。约罗也是，踢了那么多比赛，他做得真的非常好。”

那你会不会主动去提醒年轻球员比赛中需要注意什么？比如说，“我们这场对的是哈兰德”或者其他前锋，你会主动去提醒年轻球员吗？

马奎尔：“当然会，其实不只是对年轻球员，而是对所有队友都是这样。到了我现在这个年龄，我只想球队赢，只想成为一支成功团队的一部分。职业生涯的某个阶段，你可能会更在意自己、在意个人表现，甚至在意所谓的‘遗产’，但现在我更在乎的是团队的成功。如果我不能上场，我也会尽一切努力去帮助海文，让他感到安心，把他需要的一切都给他。最终是他在场上踢球，而他这个赛季在获得机会的时候，确实拿出了非常出色的表现。”

可以说，这家俱乐部里，没有人经历过像你这样程度的舆论审视，而你应对这一切的方式真的令人难以置信。这一点很多人已经对你说过了，但我觉得在这期播客里也必须说出来。这是你可以分享给队内其他球员的经验吗？因为并不是每个人都能承受你所经历的一切。

马奎尔：“是的，当然。我认为这种东西并不只是靠语言去分享的，更多是通过行动。大家都看到了我在这家俱乐部经历的整个过程，也看到了我在那六到十二个月里承受的巨大压力——那段时间我还是队长，而球队整体表现并不好，几乎所有矛头都指向了我。但我也说过很多次，在这家俱乐部，一切都会起起伏伏，直到真正达到一个稳定的水平。在那之前，队里永远都会有人承受压力。我觉得现在队里就有球员正在经历这样的阶段，他们可能就坐在那里，真切地感受到压力的存在。但他们可以把我当作一个例子，看看我是如何从那一端走出来的，最终重新赢得认可。这就是在这家俱乐部踢球的一部分——这里的关注度、审视和分析实在太大了。当你成为一名资深球员时，这样的压力自然就会落到你身上。”

这确实是其中一部分，但你所承受的，已经远远超出了“正常范畴”。你走过的这段路，真的令人难以置信。你有一个年轻的家庭，这是不是帮助你度过那些艰难时期的重要原因？

马奎尔：“是的，绝对帮了我很多。我有妻子，还有两个女儿。所以当你离开训练场，把足球的事情暂时放到一边，回到家、和家人待在一起，这一点非常重要。我会陪她们看迪士尼公主电影，做这些事情，让自己能够完全从足球中抽离出来。”

迪士尼电影？

马奎尔：“对。所以我在训练基地里被一群小伙子包围，回到家则完全被女孩包围。我有一个非常棒的家庭，也有很好的朋友，还有非常支持我的父母。但我觉得每个人面对困难、应对压力的方式都不一样。有些人可能承受不了我所经历的那些，但生活中其实有太多人，每天醒来就背负着各种各样的压力和困难，生活不只是足球。很多人每天都带着不开心去工作、去面对生活，所以你必须向前看，尝试去改变事情。”

当事情发展不顺时，每个人的应对方式都不一样。只要你有一套能帮你处理问题的手段，其实就已经足够了，对吧？

马奎尔：“是的，就像海文说的那样。我在最困难的时候，也没有主动给别人打电话，没有去找我妈妈倾诉，而是选择自己扛过去。当然，我身边有一个很好的支持系统，也有家人可以让我分心，但我并没有主动去‘倾诉’。所以每个人真的都不一样。有些人需要心理辅导，有些人会去找主教练，还有些人则选择靠自己扛过去。我只希望每个人都能找到最适合自己的方式。”

我们来展望一下赛季剩余部分吧。你们觉得，这个赛季怎样才算成功？

马奎尔：“在曼联，坐在这里你永远会说‘我们想赢奖杯、想拿联赛冠军’。但你也必须从现实出发。考虑到上赛季的情况，说实话，我很确定赛季初没有多少人认为我们能进入欧冠区。当然，今年没能在杯赛中走得更远是令人失望的，我们确实让自己失望了——无论是对格林斯比还是对布莱顿，那样的出局都不该发生。现在我们只能一场一场去踢，同时在表现层面不断进步，这对球队来说非常重要。”

季前我问你这个赛季能进多少球，我说是不是五个，你当时说“再看看”。现在离那个目标已经不远了吧？再进几个就行。

马奎尔：“现在几个？”

两个吧。

马奎尔：“对，两个，那还差三个。”

三个应该可以吧。

马奎尔：“是的，我这个赛季进了两个。但我这个赛季伤病有点多，过去几个月几乎都在养伤，真正踢的比赛并不多。我也不知道还剩多少场，可能还有15场左右吧。再进两个我就会很满意了，三个当然就更好了。”

最后一个问题，你们会给那些想走同样道路的年轻中卫什么建议？

马奎尔：“对我来说，最重要的建议永远是努力训练。这听起来可能很老套，但每天来到训练场，都要全力以赴。不只是足球，生活也是如此，把你能给的一切都投入进去。我们都是普通人，你只能做到最好。如果你准备充分、训练投入，那剩下的就交给时间。”

那么曼彻斯特在你心中占了多大位置？

马奎尔：“现在占据了非常重要的位置。这已经是我在这里的第七个赛季了。我爱这座城市，爱这里的人，也爱这家俱乐部。它现在绝对是我的家，至少是我的第二个家。”

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