据《马卡报》消息，皇马传奇劳尔近日参加一档播客节目，在接受记者专访时，他不仅谈及个人近况与执教心得，也坦言未来一定会重返皇马。

报道称，劳尔在节目中一边骑动感单车一边完成访谈，最终完成12.2公里的骑行，刷新了该公益挑战的纪录，此前的保持者分别是纳达尔（7.4公里）和坎塔布里亚实验室总裁胡安-马奇（10公里）。

谈到如何平衡职业足球与家庭生活，

劳尔坦言：“这离不开一位优秀的伴侣。对我而言，就是我太太马门，她一直全力支持我。”

这种平衡的理念也贯穿了他执教皇马卡斯蒂亚的六年时光。在巴尔德贝巴斯训练基地，劳尔以严格又亲切的方式，不仅培养年轻球员的职业能力，更教导他们如何做人。

他常对年轻球员说：“机会不一定在你期待的时候来临，而是突然出现。你必须始终保持准备，才能把握住它。如果你在某一个时刻没有做好平衡，就可能错失良机。”

执教青年队的挑战

“作为教练，你要带领20个自认优秀、都想上场的小伙子。这需要真正的热情。”但劳尔也表示这段经历非常美好，“我亲眼见证很多孩子成长起来，如今他们有些已在西甲踢球，甚至入选西班牙国家队。”

不过他强调，皇马青训的最终目标虽是培养能为一线队效力的球员，但这条路并不轻松。

对年轻球员的建议

劳尔指出，年轻球员需注意心理健康、营养、休息以及责任感的培养，“对20岁的年轻人来说，做到这些确实很难，但他们必须有所牺牲。我并不反对他们去参加派对，但要选对时间。生活中最重要的是保持平衡。”

他笑着补充：“十八九岁的小伙子，怎么可能不出去玩？关键是要知道什么时候能去、该怎么玩。偶尔一次没关系，但不能每周都这样。”

当被问到谁最有希望接棒，在皇马一线队中扮演重要的青训角色

劳尔点名提到了贡萨洛-加西亚：“现在很多人谈论他，因为他在世俱杯表现很出色。我带过他两年，在最后一个赛季尤其感到他进步神速。如今他正凭借这股势头在一线队站稳脚跟。”

关于皇马青训球员想要在一线队立足

劳尔坦言，在皇马一线队立足非常不容易。“教练的一项重要工作，是察觉哪些球员状态好、哪些状态差，然后拍拍他们的肩膀给予鼓励……在一支球队里，你要让每个人都能发挥特长，但同时所有人都得朝着让球队变得更好的共同目标努力。”

劳尔还以网球名将纳达尔为例，称赞他是“超越自我的典范”，“他那种意志力，才是实现梦想的关键。”

关于家庭生活

运动也早已融入劳尔的家庭生活。“我现在常打高尔夫，还老和孩子们比——他们打得比我好，估计这是他们唯一能赢我的项目，”他开玩笑说道。

关于退役后饮食

退役后，劳尔格外注重身体保养，也会服用膳食补充剂。“我什么都吃一点，我太太也把我照顾得很好。我们每年或每半年做一次体检，我认为预防是关键。我们持续在用一些优质补充剂，帮助维持身体平衡。”

关于皇马

今年夏天，在执教卡斯蒂亚六个赛季后，劳尔离开了皇马。虽然他未能实现执教一线队的愿望，但这次离开在他心中并不是告别，而是暂别。

劳尔表示：“我曾在自己渴望的俱乐部、像家一样的地方工作。我知道，该回归的时候，在未来某一刻，我一定会再回来的。”

“未来的规划会自然浮现，重要的是保持耐心和内心平静。我已经在卡斯蒂亚工作了六年，相信不久就会有新机会和新挑战出现——那些能让我重新点燃热情的事情。因为人只有带着动力和真心，才能把事情做好。”

劳尔还透露，今年夏天是他自17岁开启职业生涯以来，第一个可以完全自由安排的假期。“我终于可以好好陪家人、见朋友，还能去旅行。其实不用走太远，西班牙就有很多很棒的地方。”他笑着说道，话语中满是期待与从容。

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