2004年雅典奥运会上，伊朗选手拉扎德在无差别级挺举项目里，将成绩提升到了263公斤，从而刷新了世界纪录，同时他在抓举和挺举的合计成绩也达到了472公斤，这一纪录至今无人能够超越。虽然他被誉为运动界的超级力量选手，但或许不能因此就认定他是顶尖的大力士。最近，一名美国大学橄榄球运动员完成了一次惊人的负重深蹲，他扛起的杠铃重量达到了810磅，换算成公斤是367.74公斤。

打橄榄球的

真比举重的力气大吗

这位运动员是特洛伊大学橄榄球队伍的撞击手琼斯，他的身高为一米九，体重为一百四十五公斤，这个数值与NBA已经退役的球星奥尼尔相同。他是在队伍的健身房里做到这一点的，当时他的队友们在一旁观看，还有一位指导员在旁边协助，琼斯看起来毫不费力地完成了深蹲这个动作，接着这个视频被放到社交平台上，迅速引起了广泛的关注和传播。

举重界流传一种观点，能搬运自身重量两倍的人，常被视为天生具备非凡力量，若能搬运三倍的，则堪称力拔山兮。“在各项球类运动中琼斯的表现十分突出，但在纯粹力量较量中他的水平则相对一般。”体能指导韩超如此评论道。

乔纳斯·兰塔恩是芬兰的职业大力士，他在2011年创造了一项负重深蹲的世界纪录，重量达到了1265磅或575公斤。从绝对力量角度来看，橄榄球运动员未必比那些专门进行力量训练的人更有优势。举重项目的世界纪录数值要低于负重深蹲纪录，这主要是因为两者在技术动作上存在显著差异。深蹲时主要依靠腰部、背部、躯干和大腿的肌肉发力，而举重则包含提拉和翻腕等技巧动作，其复杂程度高很多，举重选手未必比深蹲者强。

能举重还能打球

才是真本事

琼斯虽然不夸耀自己实力最强，但这位橄榄球手确实展现了非常出色的能力。他是进攻组里的进攻内锋，主要任务是掩护四分卫并帮助他传球。上个赛季，琼斯的传球精准度在队伍里是第二名，阻挡成功的次数也排在第三位。从位置需求来看，进攻内锋需要最健壮的球员来担任，而琼斯正是最适合这个位置的人。

他比奥尼尔低26公分JRS直播网，体重大小相同，运动本事也不差，并且具备超乎常人的力量，像这样的人，难道不是天资聪颖吗？韩超觉得，这还是依靠刻苦练习。

美式橄榄球也许是最具对抗性的体育项目，参与者普遍身形高大，体格健壮，同时具备出色的敏捷性。例如，有人能完成深蹲三百多公斤的动作，这既有个体天分的因素，更关键的是依靠长期科学系统的刻苦练习达成的。

科学训练下负重深蹲

是力量训练好帮手

深蹲负重是一项对篮球运动员而言至关重要的力量练习内容，CBA的体能测试中也包含这个项目，但具体实施情况和测试分数不会对外公布。韩超谈到：“在国内，这项训练的负重通常维持在150到160公斤的水平，广厦队的林志杰、张伟等几位表现突出的球员能达到这个标准。能够完成180到200公斤重量的国内球员非常少见，而超过200公斤的则即便是在NBA中也极为罕见。”当年在浙江踢球的沈部老将张义，也是位重量级的前辈，体重大约能超过两百斤。

职业篮球圈里，负重深蹲一直是个有争议的训练方式，过去不少球员都因深蹲导致状态下滑，这种高强度的训练如果姿势不正确，很容易让腰部和膝盖受伤。据说奥尼尔从不用深蹲。韩超认为，只要运动员本身没有健康问题，采用科学的方法进行训练，动作标准并且符合生物力学，那么就没有什么训练是绝对禁止的。从篮球运动发展的趋势来说，力量化更是趋势。

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