致家长的一封信——儿童运动益处多

儿童运动益处多

家长朋友们：

儿童运动的重点是培养身体的协调性和反应的敏捷性，4-6岁是孩子身体迅速发育的阶段，也是孩子大脑神经系统快速发育的时期，这一阶段孩子正处于大脑神经系统发育的成熟期和协调完善期，这一时期孩子的大脑发育有以下特点：

大脑重量继续增加；神经纤维继续增长；神经纤维髓鞘化逐步完成。这一阶段对孩子运动能力的培养，重点要放在培养身体协调性和反应敏捷性方面。健康的孩子精力旺盛，好奇心强，求知欲望强烈，乐于参加各种活动，通过运动增强了儿童对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

培养孩子良好的运动习惯

跑 步：每天跑步半小时， 有助于强化大脑皮层的功能，提高记忆力。大人可以设计不同的跑步形式：折返跑、曲折跑、侧面跑跳，甚至把运动过程趣味化、故事化，把跑步变成富有新奇变化的游戏，提高孩子的兴致。

单 杠：经常练习单杠有很多好处。可以锻炼孩子的臂力，而且可以培养其语言智能—拉单杠的过程有助于训练肺活量，使孩子中气饱满，说话铿锵有力。锻炼时，家长首先站在孩子身后，让孩子手伸直，微蹲，然后双脚往上蹬。接着，家长可以扶助孩子，让他吊在单杠上几秒，并前后晃动，最后前跃跳下。但注意，要配合孩子的体能、身高选择适合高度的单杠。

仰卧起坐/仰卧抬腿：仰卧起坐或仰卧抬腿都有利于训练腹肌，美化体形，提升身体运动能力。孩子锻炼时，家长除了给予协助外，应适当多加鼓励;另外，也可以家长做运动让孩子帮忙，给孩子以成就感。

“推车”:家长抬起孩子的双腿，让其以双手撑地走动。这项运动有助于锻炼孩子的臂力和腹肌。

儿童运动益处多，让我们运动起来吧！

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家   长   回   执

幼儿园将《致家长的一封信——儿童运动益处多》交给我。我认真阅读了一封信的内容，了解了儿童运动的好处，一定承担起监护责任，确保孩子的身心健康。

                                              班级：                           幼儿姓名：                               家长签字：         

                                                                                                                                                                      济南市天桥区幼教中心第二实验幼儿园

                                                                                                                                                             2023年11月